Afin de se lever sur le bon pied, chaque matin, pensez à vous équiper d’un appareil de luminothérapie comme le simulateur d’aube. Ce dernier permet de se réveiller calmement sous les rayons de soleil pour mieux aborder la journée en perspective. Il s’agit d’un matériel médical à part entière qui renferme des bienfaits considérables sur notre corps et notre santé globale. Le fait de propager une lumière progressive au sein de votre chambre, va réguler votre horloge biologique, de manière à le synchroniser. De quoi vous permettre un réveil en douceur, sans stress ni interruption brutale des rêves. En forme de lampe à poser, le simulateur d’aube est à installer sur la table de chevet pour un réveil optimal. Mais quels sont donc les bienfaits d’utiliser un tel appareil pour le dormeur ?

Principe et fonctionnement d’un simulateur d’aube

Parler des bienfaits des simulateurs d’aube ramène à évoquer les avantages de la luminothérapie, ce traitement thérapeutique indiquée pour améliorer son hygiène de vie. En effet, il limite au maximum les réveils en sursaut grâce à son principe qui consiste à éclairer progressivement une pièce. Inversement, on peut l’utiliser pour simuler le crépuscule pour favoriser l’endormissement. En fait, la diminution de la lumière est un facteur qui entraine la production de sérotonine chez le sujet, l’incitant ainsi à chercher le sommeil inconsciemment. Des fonctionnalités qui vous garantissent une zénitude absolue selon vos besoins. Si vous comptez acheter un simulateur d’aube, consultez le site dédié https://simulateur-aube.fr/ où les articles s’apparentent à des lampes de chevet et de veilleuse.

Pourquoi acheter un simulateur d’aube ?

Les personnes qui ont du mal à se réveiller le matin devront songer à investir dans ce réveil assez particulier. Un instrument qui va directement agir sur votre bien-être, et ce, au quotidien. Si vous optez pour le radio réveil matin avec effets lumineux de Fitfort, vous bénéficiez en plus de sons au lever comme au coucher du soleil. Cette lampe est programmable, proposant 7 sons naturels et 7 couleurs de lumière LED pour apporter plus de fantaisie dans votre espace de vie. La plupart des simulateur d’aube intègrent une fonction Snooze comme le modèle présenté précédemment, soit un réglage personnalisé qui offre un sommeil supplémentaire de 9 minutes après le réveil. Grâce à toutes ces options, réveillez-vous en se sentant plus reposé.

Les bienfaits du simulateur d’aube sur le corps

Lorsque la fonction réveil s’enclenche, il diffuse une lumière orangée identique à celle du soleil. Cette lumière traverse alors les paupières closes de l’individu, et l’organiser à la transition hors du sommeil. Au fur et à mesure que l’intensité lumineuse évolue, le dormeur va passer à la phase active, et se détacher petit à petit du sommeil profond. En ce sens, la douce lumière recueilli pendant le sommeil, va accélérer les rythmes biologiques, augmentant ainsi la température du corps et accroître la sécrétion de cortisol, cette hormone anti-stress qui constitue le cerveau. L’intérêt majeur d’utiliser un simulateur d’aube est d’offrir un réveil naturel. En réveillant de cette manière pendant plusieurs jours d’affilée, les bienfaits seront démontrés avec le temps.

La différence entre la luminothérapie et le simulateur d’aube

Bien qu’ils semblent similaires, la luminothérapie se diffère du simulateur d’aube sur quelques points. La distinction principale réside au niveau de la puissance de la lumière. Lors d’une séance thérapeutique chez un praticien, vous seriez exposé à environ 100.000 lux, tandis qu’avec un simulateur d’aube, l’intensité sera limitée à 2.000 lux. En optant pour le PHILIPS HF3520/01 fonction Red Shift, le variateur d’intensité délivre une puissance réglable entre 0 à 300 lux. Cela dit que la technique du simulateur d’aube est relativement douce comparée à celle de la luminothérapie, beaucoup plus intense. En outre, il est inutile de fixer la lumière, car elle sera perçue par le cerveau même les yeux fermés.

Les effets notables du simulateur d’aube sur le bien-être

Au bout de quelques jours d’utilisation, les effets sur le bien-être du dormeur sont notables, à savoir l’amélioration d’éveil qui se fera de manière non-agressive, ce qui améliore en conséquence la qualité du sommeil. Grâce à une meilleure humeur au petit matin, un gain d’énergie et une baisse de la fatigue vont vous égayer dans la journée, avec plus de motivation et d’efficacité professionnelle. En somme, le simulateur d’aube vous confère une meilleure récupération physique.